Wer hat das nicht schon erlebt: man wälzt sich stundenlang im Bett hin und her und kann nicht schlafen. Für viele Menschen sind Probleme beim Einschlafen an der Tages- bzw. Abendordnung. Fast jeden Abend quälen sie sich lange Stunden und wenn sie dann endlich einschlafen, fallen sie in einen unruhigen Schlaf, aus dem sie immer wieder erwachen. Gesunder Schlaf sieht anders aus.
Wer richtig schläft, durchlebt mehrere Schlafphasen in der Nacht, beginnend mit einer Tiefschlafphase, die meistens traumlos ist. In dieser Phase erholt sich der Körper, Zellen werden regeneriert, man könnte sagen, die Batterien werden aufgetankt.
Es folgt die erste REM Phase, in welcher durch besonders intensives Träumen die Erlebnisse des Tages verarbeitete werden. Diese Phase ist wichtig für die Stabilisierung des seelischen Gleichgewichts. Es folgen anschließend Phasen mit weniger tiefem Schlaf, der unter Umständen wieder eine Traumphase folgen kann. Erst wenn der Körper mit seiner Aufgabe, den Organismus zu stärken fertig ist, wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin reduziert, dafür wird Cortisol ausgeschüttet, was den schlafenden Menschen zum Aufwachen anregt. Ein perfektes System, was sich die Natur da ausgedacht hat.
Leider gelingt es den wenigsten Menschen, den Einstieg in dieses funktionierende System zu finden, denn unser Alltag gibt uns oft einen anderen Rhythmus vor. Die Art und Weise wie man einschläft, ist maßgebend für den weiteren Nachtschlaf. Hier wird der Grundstein gelegt für die nächsten Stunden und damit fällt auch die Entscheidung, ob der Schlaf zur gewünschten Erholung führt oder nicht.
Der Lichtwecker hilft, diesen Grundstein zu legen, denn die Sinne werden durch den Dämmerungssimulator auf Schlafen programmiert. Probleme beim Einschlafen werden damit beseitigt und die unruhigen Stunden vor einem noch unruhigeren Schlaf gehören der Vergangenheit an.
Produktinformationen zu einzelnen Lichtwecker Modellen:
