Die folgenden Fragen wurden uns im Laufe des Bestehens dieser Website lichtwecker-experte.de immer wieder gestellt. Daher haben wir uns entschlossen, ein kleines FAQ der am häufigsten gestellten Fragen zu erstellen:
Welche Vorteile hat ein Lichtwecker?
Der Lichtwecker nimmt einen positiven Einfluss auf unsere innere Uhr und unterstützt damit unseren Organismus nach dem naturgegebenen Tag-/Nachtrhythmus zu leben. Schichtarbeiter profitieren davon besonders, aber auch Menschen, die unter Schlafstörungen leiden.
Warum wache ich mit einem Lichtwecker leichter auf?
Das Licht, welches vom Dämmerungssimulator ausgesandt wird, erreicht durch das geschlossene Augenlid hindurch den Sehnerv, der wiederum mit der Zirbeldrüse im Gehirn verbunden ist. Wenn das Lichtsignal dort ankommt, beginnt die Produktion des Hormons Cortisol, während gleichzeitig das Schlafhormon Melatonin zurückgenommen wird. Diese Vorgänge passieren im Unterbewusstsein. Wenn Sie wach werden, ist Ihr Körper schon längst auf die aktive Tagesphase vorbereitet.
Muss ich mir noch einen Wecker zusätzlich stellen oder reicht mir das Licht?
Die meisten Modelle verfügen über eine zusätzliche herkömmliche Alarmfunktion. Diese kann man zur Sicherheit aktivieren, die Erfahrung zeigt aber, dass schon nach einer kurzen Umgewöhnungszeit der Lichtwecker alleine ausreicht, um uns rechtzeitig aufwachen zu lassen. Bei einigen Lichtweckern kann man unter verschiedenen zusätzlichen Alarmfunktionen wählen. Das kann Vogelzwitschern oder Meditationsmusik sein. Manche Modelle lassen sich auch mittels MP3 auf die persönliche Lieblingsmusik programmieren.
Welcher Lichtwecker ist für mich der Richtige?
Welches Modell Sie wählen, ist davon abhängig, ob Sie sich außer der Dämmerungsfunktion noch andere Leistungen von ihrem neuen Lichtwecker wünschen. Es gibt Modelle mit Radio oder MP3-Player, manche Lichtwecker bieten eine Auswahl von verschiedenen zusätzlichen Alarmtönen an.
Was ist der Unterschied zwischen Lichtwecker und Lichttherapie?
Der Lichtwecker nimmt direkten Einfluss auf unsere innere Uhr und hilft Störungen auszugleichen. Probleme beim Aufwachen werden verbessert, Schlafprobleme werden positiv beeinflusst und können sogar ganz beseitigt werden. Die Lichttherapie wirkt dagegen bei Depressionen, die jahreszeitlich bedingt sind. Erschöpfungszustände und ein Abfall der Leistungsfähigkeit ist auch eine Folge von zu wenig Licht in den dunklen Monaten. Eine Lichttherapie wird vorbeugend oder therapeutisch während des Tages angewandt, während ein Lichtwecker lediglich das Einschlafen und Aufwachen reguliert.
Produktinformationen zu einzelnen Lichtwecker Modellen:
